Среда, 23.01.2019, 08:01
Женский христианский журнал Lady
Главная » Статьи » Качество жизни

Японки впереди планеты всей. Еда для хорошего настроения и спокойного сна.

herring, норвежская сельдьОдин из главных рецептов красоты – хорошо высыпаться по ночам. А спокойный сон зависит от состояния нашей нервной системы. В свою очередь, нормальная психическая функция организма и, в первую очередь – мозга, зависит от жирных кислот Омега-3.

Чтобы не нервничать человек нуждается в достаточном количестве полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. И поскольку организм самостоятельно не вырабатывает ДГК, ее недостаток можно компенсировать потреблением жирных видов рыбы, в первую очередь, таких как, норвежская сельдь и скумбрия. Установлено, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбьем жире, помогают регулировать выработку в мозге сигнальных веществ (в том числе, серотонина – гормона счастья). Правда, не следует ожидать, что увеличение потребления жирных кислот Омега-3 разом ликвидирует симптомы нервного стресса или депрессии. Тем не менее, включив в недельный рацион больше, чем обычно, норвежской сельди вы определенно улучшите расположение духа, станете лучше высыпаться по ночам и почувствуете здоровую легкость в теле. Все это не замедлит отразиться и на внешнем виде.

Здоровая еда – здоровая душа. По мнению многих ученых, они все чаще сталкиваются с колоссального масштаба кризисом душевного здоровья, который, значительно серьезнее, чем, например, проблема избыточного веса. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, снижают вероятность мозговых воспалительных процессов и могут играть особую роль в развитии мозга и восстановлении нервных клеток.


herring, норвежская сельдьПоэтому человеку необходимо съедать в течение недели не менее двух порций рыбы, причем жирной. И это совсем нетрудно, так как сельдь всегда доступна.
Употребляя в пищу жирные сорта рыбы, мы также получаем "отсрочку" от старческого слабоумия. По исследованиям, опубликованным в "Британском медицинском журнале" (British Medical Journal), у пожилых людей, употребляющих рыбу чаще одного раза в неделю, риск развития старческого слабоумия (дементии) снижается на 34%. Исследование проводилось в городе Бордо (Франция) в течение семи лет в группе из 1700 человек в возрасте более 68 лет. Ученые оценивали количество потребляемой рыбы и анализировали частоту возникновения старческого слабоумия. Результаты показали, что пожилые люди, употребляющие наибольшее количество рыбы, менее всего подвержены старческой деменции и в меньшей степени рискуют заболеть болезнью Альцгеймера. Вероятной главной причиной этого ученые считают высокое содержание в рыбе полезных жирных кислот ряда Омега-3.

И еще один пример. Японки, давно удерживающие пальму первенства по продолжительности жизни во всем мире, недавно взяли новую высоту – 85-летний рубеж. Феномен долголетия ученые-геронтологи склонны объяснять верным рационом, которого веками придерживаются жители японских островов. Рыба и морепродукты– главные блюда у японцев. И очень важное место в их питании занимают жирные виды рыбы – сельдь и скумбрия.



Ямсин


Ямсин
Нервное состояние, стресс, психотравмирующие ситуации - все это составляет непременный и неизбежный фон современной жизни. И не нужно быть профессором медицины, чтобы понимать, как вредно сказывается этот фон на всех видах деятельности нашего организма.
Уберечь себя от излишне чувствительной реакции на нервное перенапряжение или стресс - значит спасти свой организм от многих тяжелых проблем, которые могут развиться в будущем, как следствие перенапряжения или стресса.
Сегодня наука привела нас к сознательному пониманию этого. Однако и сотни лет назад люди интуитивно старались уберечь себя от разрушающих нервных реакций. Мы можем сделать такой вывод потому, что рецептам из лекарственных трав, применяемым для снятия стресса - сотни, а некоторым и тысячи лет. На основе таких трав, чьи целебные свойствам известны людям на протяжении веков, и создан препарат "Ямсин".


Девченки, добавляйте свои комментарии, а если у вас возникнут вопросы по препорату, обращайтесь ко мне по e-mail: Julkia777@gmail.com

Категория: Качество жизни | Добавил: Julka (25.09.2008)
Просмотров: 1712 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 1
1 Lavonn  
The paragon of understanding these iuesss is right here!

Имя *:
Email *:
Все смайлы
Код *:
Меню сайта
Форма входа
Мини-чат
Наш опрос
Отвечают ли дети за грехи родителей?
Всего ответов: 13


Категории каталога
БИОГРАФИИ [6]
Великие цитаты [5]
Может быть Вы не любите читать долгие проповеди или рассказы. В этом случае Вы можете постоянно заглядывать в эту рубрику, здесь Вас всегда буду ждать новые вдохновляющие цитаты из жизни великих людей.
Качество жизни [16]
Как улучшить свою жизнь? Сделать ее более конфортной и счастливой не затрачивая много энергии и сил?
Любовь и Брак [11]
Разные конечно вещи... Но по моему мнению если два эти понятия не идут вместе, то в итоге одно без другого просто не имеет никакого смысла.
Мой ребёнок [11]
Проповеди [5]
Назидающие проповеди для женщин
СЕНСАЦИИ [3]
Сенсации, новости и открытия в христианском мире и все что с ним связано
ПСИХОЛОГИЯ [11]
Добро пожаловать на страничку христианской психологии!
Здоровье [24]
Ваше здоровье, женщины и всей Вашей семьи!
КАРЬЕРА [6]
Уход за собой [74]
КУЛИНАРИЯ [49]
Путь в сердцу мужчины лежит через желудок. Исав продал свое первородство за чечевичную похлепку, не знаю удачный ли это пример, но что факт - 100%.
Поиск
Друзья сайта
Copyright MyCorp © 2019Бесплатный конструктор сайтов - uCoz