 У
здоровых людей головная боль является следствием переутомления,
каких-нибудь внешних причин. Но при этом не будем забывать, что
головная боль часто является симптомом многих заболеваний и возникает
вследствие раздражающего патогенетического фактора (интоксикации,
инфекции, гипоксии, авитаминоза, анемии и др.).Головная боль имеет десятки оттенков.
# Если у вас болит одна половина головы и пульсирующая боль усиливается
при любом движении, при разговоре и ярком свете, скорее всего, у вас
мигрень.
# Если головная боль мучает по утрам и носит распирающий и
давящий характер, необходимо проверить артериальное давление. Такая
боль признак гипертонии.
# Если головная боль сопровождается
вялостью, тяжестью в голове и звоном в ушах, возможно, ваше давление
понижено. Если эти симптомы проявляются часто, то у вас гипотония.
#
Если боль сжимающего характера возникает в середине или конце рабочего
дня, то причина ее - перенапряжение мышц шеи или шейный остеохондроз.
# Если головная боль возникает после длительной работы на компьютере или при чтении, возможная ее причина - переутомление глаз. Одна из частых причин головной боли - накопление в крови некоторых продуктов нарушенного обмена веществ. Если
головная боль связана с нарушением функционального состояния органов и
систем организма, то необходимо лечить основное заболевание. Врач
должен обязательно выяснить причины частых головных болей, поскольку
это имеет большое значение для правильного выбора лекарств. При переутомлении можно рекомендовать принять теплую ванну или хотя бы опустить в горячую воду ноги до щиколоток на 10-15 минут. .
Хорошо выпить горячий настой мяты перечной (1 чайная ложка на 1 стакан
кипятка) или поесть селедки, которая (так считают в народной медицине)
вообще помогает при умственном переутомлении. Головная боль часто сопровождает простудные заболевания. Тогда рекомендуются следующие народные средства:
- в начале заболевания смазывать ментоловым маслом лоб, виски, затылок;
- при сильной головной боли смазывать лоб и виски мякотью (лучше подогретой) лимона с кожурой;
- настой корицы (1/8 чайной ложки на 1 столовую, ложку кипяченой
горячей воды) подсластить, 30 минут настоять и принимать по 2 глотка
через час. Можно из настоя корицы сделать примочки на виски. Распространенным видом головной боли является мигрень.
Она характеризуется внезапно появляющимися приступами боли, обычно
охватывающими одну сторону головы. Сильная головная боль может
сопровождаться тошнотой, рвотой, непереносимостью шума, яркого света,
резких запахов. Причиной приступа является нарушение
кровообращения в некоторых участках мозга, чаще всего в результате
кратковременного спазма сосудов, вызывающего повышение внутричерепного
давления. Мигрень может быть признаком серьезного заболевания мозга,
поэтому также необходим совет врача. При приступе мигрени хорошо помогают горячие ножные ванны, иногда - горячие компрессы на голову, горячее питье. Желательно очистить кишечник. Если
часть головы покраснела, то на эту сторону надо класть холодные
примочки, а ноги ставить в горячую воду. Если часть головы побелела, то
на нее кладут горячие примочки. Эффективен массаж головы. Его делают,
начиная со лба и ведя руками к затылку. Можно использовать
компрессы на лоб и затылок из листьев лопуха (ворсистой стороной),
капусты, сирени обыкновенной; чай из веток багульника, отвар крапивы
глухой (2 столовых ложки на 300 мл кипятка) - от 2 столовых ложек до
1/2 стакана до еды. Так же готовят настой из цветов коровяка
скипетровидного, листьев подорожника, травы душицы, мяты, мелиссы,
клевера лугового, отвар веток смородины, плодов шиповника. При головной боли нервного происхождения полезно пить следующие соки и настои: #
свежий сок калины с медом от 1 десертной до 1 столовой ложки 3-4 раза в
день до еды. Курс лечения - не менее 2-3 недель, затем переходить на
другое средство;
# свежий сок сырого картофеля (приготовление и прием тот же);
#
настой чабреца (1 столовая ложка на 250 мл кипятка) принимают от 1
десертной ложки до 1/4 стакана 3 раза в день до еды в течение 3-4
недель;
# настой травы зверобоя (приготовление и прием тот же). Сборы лекарственных растений: - трава душицы, трава мяты перечной, трава зверобоя - поровну;
- трава душицы - 2 части; трава спорыша , листья крапивы, цветы липы - по 1 части;
-
трава мяты перечной - 2 части; цветы календулы, трава спорыша - по 1
части; трава душицы - 3 части; трава мяты перечной, листья толокнянки,
трава хвоща полевого по 1 части;
- трава душицы, трава мяты перечной, трава кипрея узколистного – в равных соотношениях. Все
сборы готовят так: 1 столовую ложку сбора заливают 200 мл кипятка,
нагревают 15 минут на водяной бане. Принимают от 1 десертной ложки до
1/4 стакана 3 раза в день до еды в течение 2-3 недель. Головная боль... от холода
 По
данным исследований, примерно 15-20 % взрослых людей во всем мире
страдают от так называемых «холодовых» головных болей,
причем женщины страдают чаще, чем мужчины. Как правило, это реакция на
морозный воздух и ветер.
Снизить вероятность развития «холодовой» боли несложно, но начинать нужно с вечера. - Не употребляйте на ужин продукты, обладающие мочегонными свойствами: картофель, фрукты, овощи, кофе, чай, какао. - Вечером обязательно погуляйте хотя бы 20-30 минут. -
За час до сна примите теплую ванну, добавьте в воду по 2-3 капли
соснового, апельсинового и можжевелового эфирных масел, это поможет
расслабиться и легко заснуть. - Во время ванны помассируйте кисти
рук и стопы, тогда сон будет крепким и здоровым. Проветрите спальню,
чтобы в ней было прохладно, - Утром принимайте контрастный душ и
пейте аптечную настойку элеутерококка, чтобы повысить общий тонус. При
этом теплая вода должна быть около 32-33°С, а прохладная не ниже
23-24°С. - Завтрак должен быть не только горячим, но еще и
максимально энергетически ценным (побольше калорий). Подойдет каша,
яичница или любое сытное блюдо по вашему выбору. Напиток тоже должен
быть горячим - чай, молоко, какао. А вот кофе пить не рекомендуется -
он повышает чувствительность температурных рецепторов и усиливает
головные боли. Особенно внимательно к этому вопросу надо
подходить в «критические дни», когда метеочувствительность
у женщин максимальная. В это время руки, шея, голова должны быть
надежно защищены чем-то теплым. А значит, самое время натянуть повыше
шарф, закрыть им нижнюю половину лица, что, кстати, тоже уменьшает
вероятность появления головной боли. Однако шарфы и воротники
под горло не должны сильно обтягивать шею, иначе вы рискуете пережать
шейные сосуды, нарушив поступление крови к головному мозгу. А это тоже
провоцирует головную боль. А вот шапке лучше плотно сидеть на голове,
важно, чтобы на коже не осталось следов от головного убора, поэтому
подбирать его нужно именно по этому принципу. Но если головная
боль появилась и усиливается, что делать в таких случаях? Если боли
появились внезапно и постепенно усиливаются, постарайтесь как можно
скорее войти в теплое помещение (магазин, кафе, общественный транспорт)
и растереть руками виски и щеки. Не торопитесь выходить на
улицу, даже если боль отступила, оставайтесь в помещении не менее
получаса. Ну а если вам удастся еще и выпить горячего чая с 1-2 чайными
ложками коньяка, то совсем здорово. Но помните, что в чистом виде
алкогольные напитки, тот же коньяк, лишь усугубят ситуацию. То же самое
можно сказать и о табаке. После перекуров голова начинает болеть
сильнее, и справляться с этим приходится дольше.
Мигрень. Помоги себе сама
 Те,
кто знает, что такое мигрень, готовы выполнять любые рекомендации,
чтобы не испытывать этих невероятно изнурительных головных болей.
Помимо
медикаментозного лечения мигрени, существует ряд полезных советов, при
помощи которых можно предотвратить наступление приступов мигрени. Если
мигрень мучает вас довольно часто, проанализируйте свой распорядок дня. - Старайтесь избегать длительного просмотра телепередач и долгого общения с компьютером, особенно перед сном. - Не посещайте дневные киносеансы (особенно в яркие солнечные дни). - Старайтесь избегать длительных монологов по телефону и во время докладов на работе, в общении. -
Даже при стрессовых ситуациях не забывайте о спокойном ровном дыхании с
коротким поверхностным вдохом и более длительным выдохом. - Желательно как можно чаще бывать в лесу или парке, даже в плохую погоду такая прогулка принесет только пользу. -
Постарайтесь найти немного времени для физических упражнений -
дозированная физическая нагрузка поможет значительно снизить частоту
приступов мигрени. - Старайтесь не переутомляться на работе - правильно планируйте и распределяйте нагрузки. - Желательно просыпаться и засыпать в одно и то же время: вам требуется ночной сон не менее 6-8 часов. - Бросьте курить и как можно меньше употребляйте алкогольные напитки. - Заведите какое-нибудь приятное для ума и сердца хобби, чтобы получать положительные эмоции. | 
