Малоподвижный образ жизни и неправильная обувь также часто приводят к
неприятным и даже болезненным ощущениям в ногах: ноги отекают, быстро
устают. Ванна для ног по сей день остается самым эффективным способом
снятия напряжения. Ее основная задача - распарить огрубевшую кожу,
улучшить кровообращение, привести обладательницу ног в состояние
релаксации.
Как правильно сделать ванну для ног?
Самые частые ошибки – погружать ноги сразу в горячую воду (выше 38° С) и уровень воды поднимать выше нижней трети голени.
Правильно делать так:
1. температура воды в тазу надо повышать постепенно, не делать воду
горячее, чем 39, вся продолжительность процедуры должна быть не менее
15 минут, но не более 30 минут.
2. наиболее эффективно прогревать стопы до уровня щиколоток
3. если нет противопоказаний (аллергия, раны, язвы) – добавляйте в
горячую воду горчицу. Максимальная доза сухой горчицы – 1 столовая
ложка на ведро воды.
Для повышения эффективности ножных ванн можно использовать специальные
добавки. Существуют различные типы добавок – масла, молочко для ванн,
добавки из высушенных трав стимулируют обмен веществ.
Цветы ромашки применяются при чувствительной, склонной к раздражениям коже, кроме того, они способствуют заживлению ран.
Лаванда обладает бодрящим эффектом и способствует общему улучшению состояния организма.
А розмарин может применяться при повышенной потливости ног, он также стимулирует кровообращение.
После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом, таким
образом, ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и
готовы к новым нагрузкам. Причем, крем наносят, как на ступни ног, так
и на голень, которая не может похвастаться большим количеством сальных
желез. И поэтому часто страдает от сухости. Крем для ног втирают
массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.
Милые женщины, уделяйте своим ножкам 15 минут в день, и тогда вы забудете о усталости и напряжении!
Может быть Вы не любите читать долгие проповеди или рассказы. В этом случае Вы можете постоянно заглядывать в эту рубрику, здесь Вас всегда буду ждать новые вдохновляющие цитаты из жизни великих людей.
